-
A: bryst 1. Liggende presse: hovedsagelig øve tykkelsen af pectoralis major muskel og brystspor. Handling: Læg dig på din bænk med håndvægte i begge hænder, med håndvægte på dine skuldre, håndfladerne opad, skub håndvægte op, indtil dine arme er lige, pause, og langsomt vende tilbage til po ...Læs mere »
-
Sikkerhed En af dine første overvejelser er sikkerhed. Er det sikkert for dig at have udstyr derhjemme? Hvordan er dit helbred? Har du børn? Hvis du tilfældigvis har helbredsproblemer, skal du kontakte din læge og sørge for, at det er sikkert at indføre et nyt træningsprogram. Noget udstyr er su ...Læs mere »
